犬の散歩でダイエットは可能？散歩一時間の消費カロリーは？

こんにちは！リンタママです。

主婦をしていると、なかなかダイエットの時間をとるのは難しいもの。

さらに、私は犬を飼っているので、犬のお世話も考えると、まったく時間がとれません。

しかし、よく考えてみると、犬の散歩ってウォーキングの代わりになっているのではないでしょうか……。

そこで今回は、犬の散歩によるダイエット効果について調べてみました。

日常的な動作のなかには、以外とダイエット効果につながるものが多いです。

家の雑巾がけもダイエット効果があるので、ぜひ以下の記事も参考にしてみてくださいね。

運動不足解消で始めた【雑巾がけの効果】消費カロリーアップーと動物アレルギー対策

犬の散歩による消費カロリー

犬の散歩は、カロリー消費できます！

基本的にはウォーキングと同じ考えなので、カロリーが消費できないということはありません。

ただ、散歩の時間や歩く速度によっても異なります。

以下で、時間や速度での消費カロリーを解説するので、犬の散歩を頻繁にされる方は、参考にしてみてください。

また、犬の散歩回数や頻度については、以下の記事で解説しています。

【ワンコのお散歩】愛犬の散歩回数や時間はどの位？いつから始めるべき？

犬の散歩での消費カロリーは、体重や時間によって異なります。

目安として、以下を参考にしてください。

体重によって消費カロリーは異なりますが、1時間も散歩すれば100キロカロリーは消費可能です。

ちなみに、60分歩いた場合のカロリーを食べ物で表した場合、以下のようになります。

カロリー消費はできますが、そこまでのダイエット効果は見込めないかもしれないですね。

犬の散歩でどの位カロリーを消費できるかは、歩く速さによっても異なります。

やはり速めに歩いた場合の方が、消費カロリーは大きいです。

ただし、その人の基礎代謝や体重によっても異なるので、以下はおおよその参考として見ておきましょう。

ウォーキングをしている方はわかると思いますが、のんびり歩いてもあまり効果はありません。

犬の散歩の際は、少し速足で散歩してみると良いでしょう。

散歩をすれば、当然犬のダイエットにも効果があります。

人間同様、体重によって消費カロリーが異なるので、以下を参考にしてください。